是有作用的，运动的过程当中能用来燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的作用，但是需要长时间坚持体育锻炼，才能达到比较好的减肥目的。肥胖不是一天长成，减肥也是需要一段时间，在运动的过程当中需要及时控制饮食总热量，不可以吃高油腻和高胆固醇类的食物，科学的方式减肥，不会反弹。