效果是比较好的，酸奶营养价值比较高，里面含有丰富的益生菌成分，不但能够起到润滑肠道功效，并且还有助于减肥。火龙果里面含有丰富的维生素以及矿物质，能够补充体内所缺乏的微量元素，同时也能够达到减肥瘦身效果，能够将体内的毒素以及垃圾尽快排出，体质比较肥胖，也要多参加体育运动。