适量的进行体育锻炼，不但不会影响身高，反而有助于长个的。可以多选择一些锻炼的项目去做，另外平时在饮食方面也要多吃含钙量比较高的食物，如豆类食物或者是经常性的喝一些骨头汤，也可以喝一些高钙牛奶。平时尽量不要吃烧烤外卖以及零食。养成爱运动、多样化饮食都是有助于生长发育的。