可以辅助起到补肾和明目的作用，同时还可以起到乌发的功能，有利于改善身体出现的便秘和高血压疾病。但是不能吃过多，以免导致肠胃受到刺激，从而会引起反酸或者恶心呕吐症状。长白发多数是精神压力大引起的，也有可能是遗传造成的。日常要保持充足睡眠，尽量不要熬夜，减轻心理负担。