一般情况下可以提高人体的免疫系统，也可以增强人体的抵抗能力，还可以强身健体和清理血液中的垃圾，另外还可以预防高血压高血脂等疾病，还可以调理肠道预防便秘。沙棘汁具有生津解渴的作用，另外还有止泻的功效。平时要注意合理的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，注意休息避免过度的劳累。