每天吃一个牛油果有有帮助消化、美容养颜和减肥的好处。营养价值很高，富含多种维生素和矿物质，适量的吃些能滋润皮肤，缓解干燥的现象，而且里面含有的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，起到一个助消化的作用。其含有的甘油三酯能抗氧化，延缓衰老的速度，可以在早上空腹的时候吃，这时候吃能很好的吸收营养。