直接进行浸泡喝能够减肥。也可以适当的放入一些红薯或者是南瓜在锅里面进行熬煮，大概需要熬煮30分钟或者是一个小时时间，不但可以补充体内所缺乏营养，还有润肠通便作用，体质比较肥胖者，也可以适当的参加一些有氧运动，比如跑步或者是踢足球，也可以将体内的脂肪燃烧，尽量不要吃高热量以及高脂肪食物。