可以吃。表皮能够轻易去掉，所以在吃的时候大部分都会把皮剥下来，可是无花果的皮跟果肉的营养成分很相似，由蛋白质、脂肪和粗纤维、碳水化合物等，吃一些能够增加机体所需要营养。日常生活中应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，尽量避免熬夜，也应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一。