吃一个月糙米糊能瘦5斤左右。因为粗米糊中的纤维素含量比较高，对便秘患者有很好的治疗效果，但是不要长期使用。还可以适量吃一些水果，比如香蕉、草莓、苹果等，这些水果含维生素含量比较高，对减肥有很好的效果。在减肥期间，要适当的运动，对减肥有很好的帮助。