可以通过食物进行补充，多吃面包、牛羊肉、干果和牛奶，也可以多吃蛋类和新鲜的蔬果，都有助于补充磷油脂酸。磷油脂酸进入机体以后能够分解胆固醇，从而降低血液中胆固醇的含量，达到治疗高血脂和高胆固醇疾病的效果。而且微量元素磷对人体也非常重要，是骨骼和牙齿的重要成分，适当的补充，有助于强健骨骼。