单纯的靠水果代替正常的饮食是不科学的，长期靠水果代替饮食会让身体得不到正常的碳水化合物，对人体的机能造成不必要的损伤。减肥要靠运动和循序渐进的节食来完成，不能单靠水果代替饮食来完成，通过逐步加强运动来慢慢燃烧脂肪和紧致肌肤，合理的饮食来保证运动量的需求，这样才能完成。