骑自行车能减肥吗能瘦肚子吗

(男,35岁)因为我在平常工作的时候经常久坐,导致肚子特别大,想要通过骑自行车来减肚子,骑自行车能减肥吗能瘦肚子吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

应该可以瘦肚子,但效果不是特别明显,骑自行车的活动量是比较大的,能有效消耗体内脂肪对减肥起到一定作用。但是减肚子时候尽量选择爬楼梯或者做仰卧起坐以及转呼啦圈对于燃烧肚子脂肪效果会好一些。通过运动减肥时每天最少坚持40分钟以上,才能够使体内脂肪燃烧,也要控制好日常饮食。

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