大多数三天减肥是不科学的，在短期内快速减肥，只能够减掉身体里面多余的水分和大便。如果想要要彻底的进行减肥，就需要在饮食上面有所控制，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪食物，早晨起床之后也可以到外面适当的进行散步或者是做运动，能够将体内脂肪燃烧，从而达到瘦身效果。