鲜榨果汁的危害就是可能会对胃部有一定的刺激，导致胃酸分泌过少，影响消化和吸收功能。鲜榨果汁含糖量比较高，也会对牙齿造成一定的损伤，在喝鲜榨果汁的时候要选对时间，可以适当的少喝一点果汁来补充身体维生素，提高机体免疫力。一般早上建议可以多喝一些小米粥，能够起到养胃的效果，促进消化和吸收。