饮食上一定要多清淡，少油腻，不要暴饮暴食，不可以狼吞虎咽，吃饭的时候要细嚼慢咽。可以多吃水果以及蔬菜，要及时补充体内的维生素。尤其是在晚餐的时候不要吃得太饱，也不可以吃油腻性的食物，肥胖不是一天长成，减肥也是需要很长的时间，对待减肥要有耐心，才能达到比较好的减肥目的。