菠菜和洋葱可以一起吃。菠菜中含有丰富的类胡萝卜素，维生素和其他营养物质，可以有效的补充身体内缺乏的微量元素，洋葱具有驱寒祛痰、杀菌的功效，可以有效的抑制硝酸盐，并且会稳定人体的血压，降低血管的脆性，经常性的使用该物质可以有效的抗癌、抗衰老，并且有效的预防和治疗骨质疏松症。