建议一周一次汗蒸。做汗蒸可以促进人体出汗，使人体的新陈代谢加快，而且可以加快血液循环，所以做汗蒸对于减肥有一定的效果。但是汗蒸不能时间太长，有可能会造成体液大量的丢失，容易引起脱水。减肥汗蒸的时间不要超过40分钟，最好一周一次。汗蒸之前要多喝水，可以加快体内废物和毒素的排出，有利于减肥。