每天吃8、9粒花生可以减肥，如果过量吃也会使身体肥胖，花生里面含有油脂比较丰富，而且还有热量，一次性吃太多都会导致身体肥胖。适量吃花生能促进胃肠道蠕动，因为花生里面膳食纤维比较丰富，能刺激排便对于减肥有帮助，花生里面还含有嘌呤，所以在吃花生要注意食用量。在减肥期间调整饮食，还可以多外出运动。