大姨妈走后是减肥的黄金时期，女性在经期由于体内激素水平的变化，可以影响身体的脂肪燃烧，这个时候可以坚持每天半小时以上的有氧运动，比如慢跑瑜伽，或者骑自行车，加快脂肪的燃烧，减少甜食的摄入，多吃一些高纤维含量的食物，多吃新鲜蔬果，少吃主食，多喝水。