通常可以适量喝一些酸奶，酸奶可以起到促进肠胃消化的功效，但在减肥期间喝酸奶时可以选择无糖的酸奶，有助于减肥。另外在减肥期间还应严格控制饮食，避免吃高热量食物，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜，平时可以适当的做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、跳舞等，对于减肥可以起到辅助作用。