减肥能吃一些热量低的零食，比如蔬菜水果干或者低脂奶制品等。减肥期间适当的吃一些零食能够减少主食的摄入，对减肥有帮助，但要注意控制量，不要一次吃太多，避免影响减肥的效果，期间可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，这样能够促进代谢。要坚持每天做运动，消耗体内多余的热量。