哺乳期妇女缺锌通常会出现皮肤粗糙和没有光泽，并且还会伴随着指甲发白和头发脱落，出现这些不良症状需要到医院进行微量元素检测，根据检测结果进行补充。日常生活中要注意好饮食调整，尽量多吃一些高营养的食物，及时补充体内所需的营养物质。也可以适当的喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，这样可以促进乳汁的分泌。