一天一个火龙果能够起到较好的抗氧化效果，另外还能达到抗衰老和缓解便秘的效果。火龙果当中含有一定量的花青素，能够消除体内自由基，另外火龙果含有丰富的纤维素，能够加快肠道的蠕动，对于改善便秘也有帮助。但如果患有严重腹泻的人群，最好不要吃火龙果，避免使腹泻加重。