一般可以达到减肥的作用，持续不断的抖动，能够促进体内的脂肪燃烧，从而达到一定的减肥功效。但若抖动的时间过长可能会发生不良反应，比如恶心以及呕吐。如果想要减肥，可以采取健康的方式进行，坚持做一些运动锻炼，比如跳绳和跑步还需要调整饮食，尽量少吃一些含热量过高的食物。