香蕉本身就有通便润肠的功效，如果把香蕉和蜂蜜配合在一起吃的话可以更快的达到通便的目的。在早餐后和晚餐后睡觉前的时候吃根香蕉，这个时候的通便效果是最好的。如果想要缓解便秘平时还是要多喝点水，多吃新鲜的水果蔬菜和含有粗纤维素的食物，适当的运动，不要吃辛辣刺激的食物。