长期吃南方黑芝麻糊是有一定效果的。南方黑芝麻糊具有补钙和降低胆固醇的功效，而且还能够起到美容养颜、减少皱纹、补血和润肠的功效，还能够用来治疗头晕耳鸣、大便干、头发早白和贫血等症状。患者在平时也可以多吃一些具有补气补肾的食物进行补充，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。