每天吃豆类小剂量服用不会对人体产生副作用，使用的量比较大的时候，可能会导致胃肠道出现不适，有些患者会出现恶心、呕吐或者是腹泻的症状。豆类里含有脂肪、蛋白质、卵磷脂以及各种维生素，食用豆类还可以起到延缓衰老的功效，大豆里含有的维他命能及时给所需要的营养成分，对身体有一定益处。