尽量避免晚上睡觉前吃容易发胖。可以在早晨或中午的时候食用，在吃完之后再慢跑一个小时，这样可以消耗掉一些能量，麻花是一种淀粉食品，里面含有部分糖分，并且是通过油炸的方式制成。食物经过油炸的过程后能吸收部分油脂，增加热量容易发胖，可以自己制作麻花，做完后要烤熟，不要油炸。