晚上吃素菜发胖吗

(女,34岁)最近这一阵子,我发现自己的体重增长了许多,有点发胖,想要减肥,在晚上吃饭时只吃了一些素菜。晚上吃素菜发胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般是不会发胖的。素菜的热量都比较低,但也不要大量食用,素菜的营养是不够的,如果长期使用会造成免疫力降低、体质变弱,可能会引发一些严重的疾病。并且尽管只吃素菜,但摄入的动物油和淀粉过多也会引起发胖的。减肥需要饮食有规律,肉类和蔬菜摄入要均衡,同时还要积极的进行运动锻炼。

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