有山楂、柚子、南瓜、橙子、火龙果等，这些食物中都含有非常丰富的维生素和膳食纤维。每天适量的吃一些可以起到健脾胃和帮助消化的作用，吃食物来健胃消食期间一定要做到少食多餐，最好不要一次性吃太多，以免造成胃部负担加重。对于消化不良严重的人群最好在医生的指导下服用药物治疗。