你好，通过吃黑木耳减肥是没有太大效果的，减肥总的热量摄入方面要控制，一日三餐总的热量摄入不能够太高，并且食物选择方面也多选择水果和蔬菜，不能够过多的吃油炸食物，肉类食物。特别是很多年轻人比较喜欢喝碳酸饮料，碳酸饮料含糖量非常大，建议口渴的话尽量喝白开水。