一般是可以达到减肥的效果，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，而且可以使肠道内的垃圾和宿便尽快排除，并且也能达到减肥。苹果中也含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、果酸等多种营养成分能够及时补充体内所需的营养物质。在减肥期间也要配合适当的锻炼，适当锻炼能够燃烧体内脂肪和热量。