问每天喝多少牛奶算过量
详
（女，35岁）平时生活中，我女儿特别喜欢喝牛奶，昨天晚上在睡觉前喝了一大杯，我害怕喝太多，可能会引起不适，我想问一下每天喝多少牛奶算过量？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
在正常情况下人体每天摄入250ml的牛奶就可以满足身体所需要的营养。具体摄入量需要根据自身体质来决定，牛奶中含有丰富的蛋白质，碳水化合物和多种的矿物质，可以给予人体大量的营养。牛奶最好是在早餐或者睡前喝，早餐时喝牛奶可以补充身体的能量，睡前喝牛奶可以补钙，有一个良好的睡眠。