如果要是体内有湿气的话，可以适当的喝一些一人茶，陈皮茶，普洱茶或者是乌龙茶，在平时做饭的时候也可以适当的加一些红枣或者是枸杞，都能够有效的达到去湿的功效，陈皮具有特别好的健胃，润肠的作用，如果体内湿气比较重的话，可以有效的改善湿气重的症状，经常喝薏仁茶也能够有效的改善身体内的湿气。