鱿鱼含有大量的脂肪和蛋白质，在食用前会放进大量油中进行烹制，达到理想的口感，同时会导致蛋白质和脂肪堆积在人体内，出现胖的情况。鱿鱼中含有丰富的微量元素，少量食用鱿鱼，可以滋润皮肤，让皮肤延缓衰老，使皮肤变得光滑细腻和富有弹性。平常饮食要清淡，适量运动，增强身体的免疫能力，同时促进新陈代谢。