黑玉米也很适合减肥期间吃，里面的蛋白质含量比较丰富，有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，排油去脂，辅助减肥。玉米当中的营养成分也比较丰富，有维他命、膳食纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及卵磷脂等。减肥期间吃也应该控制好量，不能够一次性吃太多，因为不容易消化，减肥期间应该多参加户外活动。