高钙的食物有以下几类:乳制品、豆类以及豆制品、水产品、动物肉类。乳制品主要是奶制品，例如牛奶，羊奶，奶酪等。豆制品有黄豆，毛豆，豆腐，豆腐干等。水产品就是包括有鲤鱼，鲫鱼，泥鳅，虾等。动物肉类有羊肉，牛肉，鸡肉等。总的来说，水果中大多数都含有钙，含钙丰富的水果有苹果，橄榄，酸枣，枇杷，山楂，橙子，柚子等。