一般是不能减肥的，但是适合在减肥期间使用，海苔的营养价值比较高，还有胡萝卜素，可以起到补钙的效果，改善身体中的微循环。减少癌症和脑血管疾病的发生，促进新陈代谢和血液循环肠道蠕动，有利于毒素和垃圾排出体外。减肥需要多参加体育锻炼，燃烧脂肪，才可以达到减肥的效果，控制饮食。