鸡肉和胡萝卜是可以一起吃的。胡萝卜有消食去痰等作用，而鸡肉营养价值比较高，里边富含维生素C，等等含有丰富的蛋白质和脂肪。两者炖在一起效果会更好。身体消瘦也可以多吃一些小米粥有助于养胃健脾，有助于肠胃更好的吸收，也可以炖一些排骨汤来增加营养。同时多注意锻炼身体，增强抵抗力。