在平时生活中可以让孩子多运动来进行消耗体内的热量，比如可以让孩子通过跳绳和跑步以及走路的方法来增加运动量。而且还要从饮食上进行控制调整，饮食上不要吃高热量和高蛋白质以及高糖的食物也不要暴饮暴食，还要改掉一些不良的生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，三餐要定时定量，才能达到健康减肥的效果。