一般是可以减肥的，保证良好的睡眠状态一般是有助于减肥的，也要注意好饮食控制或者是适当的锻炼，饮食上一定要避免过多进食油腻性或者是高热量的食物，比如巧克力、肥肉、面包等。平时可以根据自身情况多做一些有氧运动，这样运动能够燃烧体内的脂肪和热量，而且需要长期坚持减肥是一个循序渐进过程。