助消化排便的食物坚果、蜂蜜、芹菜以及香蕉等。也可以适量食用红薯，红薯中含有纤维素，可以促进消化以及加快胃肠蠕动，以助于排便等功效。平时可以适量摄入膳食纤维食物以及适当进行户外运动，也能够起到润肠通便以及防止便秘等现象发生。期间避免摄入辛辣以及上火食物。