能够补气健脾以及养血安神，同时还可以滋肝补肾以及健脑益智。黑芝麻里面所含有的维生素相对比较多，能够对白发进行辅助的改善，并且红枣里面所含有的铁元素以及糖分比较多，能够预防和缓解低血糖。核桃里面所含有的不饱和脂肪酸比较丰富，能够辅助增强记忆力，每天可以适量的打成豆浆来饮用，可以美容养颜。