经常活动锻炼身体，有助于减肥，只是一开始要适当活动，避免剧烈运动，先慢走，选择散步，然后再逐渐加大运动量，循序渐进，以不感觉劳累为度。但只靠这一个方面还不行，身体不一定有什么变化，不一定能达到减肥的效果，最好同时控制饮食，少吃勿饱，忌口生冷油腻辛辣和甜食，这样综合调理，肯定有效果。