突然剧烈运动引起的肌肉酸痛症状，可以通过以下方式进行缓解：1、适当的按摩促进局部的血液循环，促进局部充血水肿症状的缓解。2、多喝温开水促进排尿，有利于乳酸的排泄。3、使用热水毛巾或者是热宝宝热敷疼痛的部位，也有利于缓解症状。4、不要突然中断运动，要每天坚持适量的活动，促进血液循环。