可以适当的吃一些夏威夷果以及南瓜子等坚果，这些坚果里面含有微量元素和膳食纤维，不仅能够补充体内的营养物质，还能够将体内的毒素和废物快速排出体外。另外在减肥期间的人群，一定要养成良好的生活习惯，饮食上避免吃高脂肪和高糖以及过于油腻的食物，可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮和绿色的蔬菜。