可以多带孩子去户外做锻炼，能加快身体的代谢功能，并可以促进多余脂肪燃烧，从而起到减肥的效果，还要在饮食上注意调理，不能吃高热量以及高脂肪的食物，比如肥肉还有碳酸饮料等。特别是在晚上睡觉的前两个小时不能吃东西，在饥饿明显的时候，可以喝些温热水，或者是吃些含糖量不高的水果。