还带有发奶的效果，是月子期间最好的补品，多吃海带，能够有效的补充体内所需要的高蛋白，还有碘和多种微量元素，促进乳汁分泌。日常可以做海带排骨汤、小米海带粥、海带鸡蛋汤等多种吃法。如果患者是体质比较寒凉的，可以少吃海带，以免引起肠胃消化不好导致腹泻的情况。