您好，减肥是一个长期的过程，依靠某种食物减肥是不可能的，只是通过吃纳豆减肥更没有科学依据的，减肥期间的饮食需要清淡为主，避免吃高脂肪，高糖，高淀粉的食物，避免暴饮暴食，而且需要配合一定强度的运动才可以起到减肥的效果，如果不想改变之前的饮食和生活习惯是很难达到减肥效果的。