可以起到减肥的作用，裸睡能够促进血液循环，使皮肤充分的呼吸，可以消耗身体内的油脂，有助于减肥。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的，在减肥期间要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在20分钟以上，可以做有氧运动或者机能锻炼。要适当的锻炼身体，可以消耗体内的热量。